嗓音职业者怎样保护嗓音?

軍痞柒爺

<h1><a href="http://bbs.changsha.cn/forumdisplay.php?fid=13&amp;filter=type&amp;typeid=19">[校园播报]</a> 嗓音职业者怎样保护嗓音?</h1><span style="position: absolute; display: none" id="attach_193803"><img src="http://bbs.changsha.cn/images/default/attachimg.gif" border="0"></span><a href="http://bbs.changsha.cn/javascript:;"><img src="http://bbs.changsha.cn/attachments/day_100524/1005240933ff0552ab37c22d74.gif.thumb.jpg" border="0" id="aimg_193803" /></a><br /><span style="display:none">! [/ P5 V# S&nbsp;&nbsp;@</span> 嗓音的好坏，对于戏剧和歌唱演员、播音员、教师、售货员、售票员等用嗓工作者，特别显得重要。嗓音职业病主要是声带运动过度和发音方法不当所致。起初，出现声带充血、水肿等。如果时间较长，声带会发生慢性增生性改变，如声带出现肥厚、小结、息肉及声带肌弱症等。一旦发生这种病理改变，说话的声音就会出现沙哑、发毛，唱歌的音调或音色发生异常，由此被迫暂停止工作，甚至不得不最终放弃自己爱好的职业。为了保护好自己的嗓音，应注意以下几点：（1）增强身体的抵抗力，要经常锻炼身体，增强抗病能力，气功和太极拳也是嗓音职业者锻炼身体和保护嗓音的好方法。（2）预防呼吸道疾病，因为不少咽喉疾病与呼吸道感染关系很大，所以平时应注意气候变化，及时增减衣服，防止着凉。在感冒流行时期，尽量少去或不去公共场所，去时一定要带口罩。（3）少吃刺激食物，辣椒、芥末食用过多，会使口腔、咽喉粘膜受到刺激发生炎症。烟酒这两类嗜好品，对声乐艺术工作者来说，有害而无益，应当戒除。（4）说话要节制，避免大声喊叫或说话过多，否则会加重喉部肌肉，特别是声带的疲劳。无论男女在青春时的变声期，都会发生生理性变化，如声带充血、水肿、分泌物过多、声带闭合不全等。在这种情况下发声量过大，不但容易生病，而且还会影响发声器官的发育。妇女在月经期不仅声带可以充血和水肿，甚至像鼻、咽、喉及气管粘膜也可有同样表现。这时如使嗓子负担过重，喉和声带很容易生病。此外，月经期人体抵抗力减弱，倘若注意不够或不遵守嗓音保护和生活制度，疾病就会乖虚而发生。（5）演出结束后，不要急于离开剧场，宜将汗擦干，穿好衣服，待呼吸平稳后再走。（6）歌唱和戏剧演员、教师更应注意保护嗓音，对初学声乐的人要进行嗓音鉴定，勿使声带过劳，正确运用呼吸和共鸣。此外，演员在使用嗓子的时候，避免情绪过低和过分激动等。（7）适当坚持服用洪声咽喉健冲剂，就能达到清咽润喉保健作用，预防嗓音病的发生。只要注意做到以上几点，职业喉病是完全可以预防的。如果得了职业喉病，应及时治疗。急性期要注意声带休息，停止发音，配合内服洪声咽喉健冲剂，一般会很快恢复。<br /><span style="display:none">5 X- Z9 e( s, n) ~" w* r</span><strong>详情请访问“汕头市升平中医药研究院”网址</strong>1 T5 n! Q5 D' B; j<br /><strong><a href="http://www.cnhongsheng.net/" target="_blank">http://www.cnhongsheng.net</a> </strong><strong></strong><br /><span style="display:none">4 N* Z8 p1 B" b# O" J! N) ?</span> <br /><span style="display:none">6 M* \- f, Y: n</span> / P. X$ x+ D7 {; E<br />