【健康养生】6大多功能美食 必瘦且抗衰老

haichong2003

<p>6大多功能美食 必瘦且抗衰老</p><p>    <span style="font-size: large;">六大多功能美食：必瘦还抗老！<br>        <br>&nbsp; &nbsp; <span style="color: rgb(255,0,0);">抗衰老抗癌食品&mdash;&mdash;西兰花</span>         <br>　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。</span></p><p>    <br>    <img src="http://club.renren.com/upfiles/20100610/club__hx75lem4316169001276159082.jpg"></p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>    <span style="font-size: large;"><span style="color: rgb(255,0,0);">最佳蛋白质来源&mdash;&mdash;鱼肉<br>        </span>　　推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋 <br>　　白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。<br>　　每到上午11点，虽说离午餐时间还有一个小时，但很多人的肚子这时已饿得咕咕叫，大家四处搜罗可以吃的零食，一小块蛋糕，一块巧克力，或其他的小零食。其实，这种习惯很不健康&hellip;&hellip;</span>    <br>    <br>    <img src="http://club.renren.com/upfiles/20100610/club__3gfcpdum178788001276159102.jpg"></p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>    <span style="font-size: large;"><span style="color: rgb(255,0,0);">降脂食品&mdash;&mdash;洋葱<br>        </span>　　推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。</span>    <br>    <br>    <img src="http://club.renren.com/upfiles/20100610/club__rg873eil597962001276159122.jpg"><br>    <br>    <br>    <br>    <span style="font-size: large;"><span style="color: rgb(255,0,0);">抗氧化食品&mdash;&mdash;豆腐<br>        </span>　　推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为&ldquo;异黄酮&rdquo;的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，&ldquo;氧化&rdquo;意味着&ldquo;衰老&rdquo;。</span>    <br>    <br>    <img src="http://club.renren.com/upfiles/20100610/club__afrj3vmo026464001276159142.jpg"></p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>    <span style="font-size: large;"><span style="color: rgb(255,0,0);">保持活力食物&mdash;&mdash;圆白菜<br>        </span>　　推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。</span>    <br>    <br>    <img src="http://club.renren.com/upfiles/20100610/club__n5pfgqoc341055001276159157.jpg"></p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>    <span style="font-size: large;"><span style="color: rgb(255,0,0);">养颜食物&mdash;&mdash;新鲜果蔬<br>        </span>　　推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。</span> （转自易.车）</p><p>    <br>    <img src="http://club.renren.com/upfiles/20100610/club__99msw1qr419045001276159189.jpg"><br>    <br></p><p>&nbsp;</p>